Детский центр "Радуга"

Боди-балет, стретчинг

Боди-балет

Боди - балет – фитнес для всех, это разновидность танцевальной аэробики.

Многие фитнес-клубы включают в свои программы боди-балет ( body ballet ) – упражнения в аэробике, основанные на движениях классического балета.

В боди-балет входит комплекс упражнений, способствующих улучшению растяжки, а так же балетные па и тренировки у хореографического станка. Все упражнения в боди-балете подбираются так, чтобы нагрузка на все мышцы была максимальной, без причинения вреда суставам.

Выполняется комплекс упражнений в режиме средней интенсивности. Урок строиться традиционно: разминка, основная часть и расслабление. Первое занятие – это знакомство с основными позами и работой у балетного станка. Последующие занятиях, более сложные с включением новых движений.

Для чего нужны занятия боди-балетом?

Занятия боди-балетом особенно полезны тем, у кого присутствуют нарушения осанки, кому необходимо развитие гибкости и грациозности, а также слабые мышцы ног и брюшного пресса. Кроме того, боди-балет – это отличная возможность избавится от лишнего веса на талии и бедрах. Не стоит пугаться растяжки. Наступит время, когда вы сможете с легкостью выполнять все упражнения.

Кому стоит попробовать боди-балет?

Основной частью любителей этого вида фитнеса являются женщины, желающие приобрести хорошую осанку и грациозность. Боди-балет показан тем, кто в силу некоторых причин не может позволить себе высокоинтенсивные тренировки. А также тем, кто перенес серьезные травмы и переломы.

Стретчинг

Стретчинг - приятный способ оставаться в форме.

Стретчинг - это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов:

 

  • Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными.
  • Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость.
  • Лучшая профилактика против отложения солей.

 Записаться на занятия по боди-балет и стретчингу Вы можете по телефону: 8952-628-0-681

Программы занятий составлены профессиональным тренером с многолетним опытом работы Курышевой Ириной Александровной.

Курышева Ирина Александровна

Педагог-хореограф, фитнес-инструктор групповых программ.

Образование:

  • Иркутский Областной Колледж Культуры «Хореографическое творчество»;
  • Мастер классы по « Belly Dance »(Московская, Питерская, Новосибирская школы танца);
  • Мастер класс по народному танцу (Московская школа танца);
  • Мастер класс по Ритмике Иркутск ДШИ

Профессиональные навыки и знания:

  • Классическая хореография
  • Народная хореография
  • Современная хореография
  • Belly Dance
  • Ритмика
  • Стретчинг
  • Body Ballet
  • Калланетика, пилатес
  • Работа с детьми и взрослыми
  • Работа с шоу-группой
  • Проведение групповых и индивидуальных тренировок
  • Индивидуальные выступления
  • Участие в областных Чемпионатах
  • Постановка концертных номеров.

 

 

Наши контакты

Адрес:  г. Иркутск, ул. Ядринцева (военный городок), д.29/4
Телефон:  8 (3952) 40-37-36, 481-482, 8-914-88-408-10, 8-904-14-509-38
Email:  Tislenok-E@mail.ru

     
создание сайта